Výživové poradenství

Popis služby

Každý člověk má jiné cíle, chutě i potřeby – a právě proto neexistuje univerzální řešení. V rámci služby Výživové poradenství nabízím osobní konzultace s jasným přístupem: sběr relevantních informací, objektivní analýza a plán na míru, který respektuje váš denní režim a zdravotní omezení.

Během první konzultace zjistíme:

• jaké jsou vaše cíle (např. inteligentní hubnutí 0,5–1 kg/týden, nárůst svalové hmoty, udržení zdraví),
• aktuální návyky, jídelníček a případné zdravotní omezení,
• co vám funguje a jaký přístup k výživě vám bude reálně vyhovovat.

Na základě těchto dat připravím výživový plán na míru s konkrétními příklady jídel, rozložením makroživin a praktickými tipy pro každý den. Plán je doplněn edukací o výživě a nástroji, jak si sami sledovat pokrok.

Co tato služba zahrnuje

• Úvodní konzultaci (osobně v Praze nebo online) — 60–90 minut
• Komplexní zhodnocení životního stylu a zdravotních údajů
• Personalizovaný jídelníček (ukázkový týden + náhradní varianty)
• Edukaci o makroživinách, správném rozložení sacharidů/tuků/bílkovin
• Konzultace: 1× týdně

Pro koho je tato služba vhodná

✅ Pro ty, kteří chtějí zhubnout zdravě a trvale — nastavíme tempo hubnutí, které chrání svalovou hmotu a zlepší dlouhodobé zdraví.
✅ Pro sportovce — optimalizace výživy pro výkon a regeneraci, cílené nastavení makroživin.
✅ Pro osoby s intolerancemi nebo onemocněním — poradce bere v úvahu zdravotní omezení při tvorbě jídelníčku.
✅ Pro každého, kdo chce víc informací o své výživě a jasný plán na míru.

Jak probíhá první konzultace 

1) Krátký dotazník před schůzkou (stravovací návyky, alergie, cíle). 
2) Osobní rozhovor a analýza současného jídelníčku. 
3) Doporučení okamžitých kroků + domluva dalšího postupu. V Praze lze návazně provést i analýzu složení těla pro přesnější plán.